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孕妇便秘怎么办

【导读】:女人这一生最值得期待和最幸福的时刻应该就是怀孕的时候,可是这个时期的女性也是最辛苦的时候,随着肚子的慢慢增大,身体也会出现各种不适,例如,恶心,呕吐,腰痛,上火...

  女人这一生最值得期待和最幸福的时刻应该就是怀孕的时候,可是这个时期的女性也是最辛苦的时候,随着肚子的慢慢增大,身体也会出现各种不适,例如,恶心,呕吐,腰痛,上火,便秘等等,而便秘这看似不是很严重的情况,如果稍有不甚,会直接影响胎儿的健康,直接导致流产,那么,怀孕的时候,如果出现便秘的情况,该怎么办?应该吃些什么呢?有哪些注意事项?



  首先在怀孕期间,由于很多孕妇行动不便,经常卧床休息,这样就会减慢肠胃的蠕动,所以说在饮食上应该注意多吃一些高营养或者高蛋白,经常吃一些含有纤维类的食物,这样会促进肠胃的蠕动,利于排便,经常吃蔬菜和水果对于预防便秘也是不错的方法!

  怀孕期间,孕妇在每天早上起床之后应该注意喝一杯蜂蜜水,这样可以起到润肠通便的作用,有效的预防大便干燥的发生,多饮水也可以保证大便的通常!

  经常做一些缩肛的运动,适当的锻炼盆骨底部的肌肉,促进肛门的血液循环,有助于排便时肛门用力,自我按摩也是可以促进肠道蠕动的,用手掌围绕肚脐进行打圈和按摩,顺逆时针各转20圈,可以帮助肠胃蠕动!

孕妇便秘的原因有哪些

  便秘是临床上相对来说比较多见,但是也比较复杂的疾病,主要是通过慢慢的打乱人们的内分泌系统,最后导致人们的身体健康受到威胁。而便秘如果不能够及时接受治疗,其实所带来的影响和危害也是非常大的,那么关于孕妇便秘的原因,大家又了解多少呢?下面我们就来为大家详细的介绍一下吧,希望能够给大家带来帮助。

  ①膨大的子宫体压迫结肠,使粪便运转速度减慢,导致不能正常排便。

  ②孕妇内分泌水平变化,孕激素增多,而孕激素能降低胃肠道平滑肌的张力,引起排便困难。

  ③孕妇膳食结构改进,粗粮减少,缺少膳食纤维,粪便量减少,缺乏对肠壁刺激的推动作用。

  ④孕期活动减少,影响结肠的蠕动。

  ⑤孕妇可能服用各种药物,如镇静药物来缓解孕期不适症状,但这些药物有常对肠道功能产生副反应,这是造成孕妇便秘的又一重要原因。
 
孕妇便秘吃什么

  首先孕妇本身就很容易上火,所以这个时期,一定要注意,不要着急,所以心态一定要平和,不要动不动就发火,饮食上还要注意,尽量不要吃辛辣刺激性的食物,尽量少吃或者不吃油炸腌制的食物,最后少吃些零食。

  孕妇可以多吃些蔬菜和水果,例如,橙子,苹果,葡萄,黄瓜,西红柿,尽量少吃些寒凉的食物,也可以适当的吃些比较有影响的食物,例如,鱼虾,排骨汤,鸡汤,等等,如果出现便秘的情况,可以适当的吃些蜂蜜,或者香蕉来缓解症状。

  女人怀孕的时候,一定要注意自己的身体,尽可能的不要吃药,因为药物会直接影响胎儿的发育,如果发现自己的身体有些不适,一定要及时去医院做检查,听从医生的安排来服药,平时也应该多喝些开水,保证充足的睡眠。

孕妇便秘会导致什么危害

  1、肠道毒素堆积,可发生肠源性内毒血症,对机体造成极为严重的后果,对胚胎发育中的婴儿造成极为严重的影响,甚至导致胎儿畸形的发生。

  2、妊娠晚期,便秘会愈来愈严重,常常几天没有大便,甚至1-2周都未能排便,从而导致孕妇腹痛、腹胀。推荐阅读:便秘导致肛门出血怎么办

  3、便秘与乳腺癌的关系研究发现,其中乳房发育异常者在便秘的妇女中占23.2%,而在无便秘的妇女中仅5.1%,二者有明显差异。另外,长期便秘使肠道毒素堆积吸收并进入乳汁,引起婴儿腹泻,影响婴儿生长发育。

  4、便秘严重者可导致肠梗阻,引起直肠脱垂,并发早产,危及母婴安危。曾有患者在妊娠38周时因便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠。

  5、影响分娩。有的便秘孕妇分娩时,堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降,引起产程延长甚至难产。

  6、粪便在肠道积存使腹部膨大臃肿,一方面影响发育中的胎儿,挤压胎儿的生长空间;另一方面,影响形体美,是所谓的大肚子的成因之一。推荐阅读:为什么女性容易患上便秘

  7、从美容学角度分析,长期便秘者痤疮,疱疖的发生率较高,一般皮肤较粗糙,面色无华,失于润泽,产生孕妇斑。

孕妇便秘注意事项都有什么呢

  般女性在怀孕之后总是会出现很多的问题,像是便秘就是一种侵扰孕妇健康的疾病,同时也是女性怀孕之后常常都会患上的疾病,下面主要给广大孕妇们详细的介绍一下孕妇便秘注意事项都有什么呢?

  1、选择吃含纤维多的食物。有便秘情况的孕妈妈,可以吃一些制作较粗糙的粮食,如糙米、麦、玉米;各种蔬菜,如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等;含纤维较多的水果,如草莓、梨、无花果、甜瓜等。

  2、选择含脂肪酸较多的食物。各种坚果和植物种子也能有效缓解便秘情况,如核桃、腰果仁、各种瓜籽仁、芝麻等;含脂肪酸多的鱼。

  3、选择能促进肠蠕动的食物。多吃香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等食物,能促进肠蠕动,帮助排便。还可以喝一些酸奶来缓解便秘。

  4、选择含维生素比较丰富的食物。如动物的肝脏、蛋黄、大豆、豆芽、芹菜、莴笋、紫菜、核桃、花生等。

  5、选择含水分多的食物。如鲜牛奶、自己制作的鲜果汁等。

  6、三餐饮食正常。特别是早餐一定要吃,避免空腹,并多吃含纤维素多的食物,比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶,还有新鲜蔬菜、新鲜水果,尽量少吃刺激辛辣食品,少喝碳酸饮料。

  7、多补充水分。体内水分如补充不足,便秘就会加重,所以,每日至少喝1000毫升水。因为水分不足,粪便就无法形成,而粪便太少,就无法刺激直肠产生收缩,也就没有便意产生。所以,补充水分是减轻便秘的重要方法。

  8、切忌忍着不排便。也就是说一有便意就去厕所排便。因为粪便在体内积存久了,不但造成排便不易,也会影响食欲。建议有便秘问题的孕妇每天多喝凉开水或牛奶刺激大肠蠕动,或是早晨起床后马上喝一杯凉开水或牛奶,这都是帮助排便的好方法。

  9、养成每日定时排便的习惯。最好早餐过后排便,不要排便时阅读书报,应养成专心排便的好习惯。

  10、充足睡眠,适量活动。多活动可增强胃肠蠕动。

  11、保证睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解。

  总之,上述介绍的就是减轻便秘的好方法,要是孕妇出现便秘的话,建议在生活之中除了上述的一些注意事项之外,不妨在生活之中要多做一些感兴趣的事,像是欣赏音乐、观花、阅读等,尽量回避不良的精神刺激,都是一些很好的方法。

来源:http://www.mary120.com/作者: 潍坊玛丽妇产医院 点击数: 日期:2020年10月03日

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