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哪类运动适合纳氏囊肿患者

【导读】:宫颈纳氏囊肿是现代女性的最大杀手之一,而适当的锻炼对于宫颈纳氏囊肿的防治来说也是非常重要的有效途径。适当的锻炼使新陈代谢增强,出汗增多,汗水可以把人体内的铅、银...

 宫颈纳氏囊肿是现代女性的最大杀手之一,而适当的锻炼对于宫颈纳氏囊肿的防治来说也是非常重要的有效途径。适当的锻炼使新陈代谢增强,出汗增多,汗水可以把人体内的铅、银等致癌物质排出体外,可以起到防治癌症及提高机体免疫力的作用,那么宫颈纳氏囊肿怎么锻炼。


哪类运动适合纳氏囊肿患者

1、笔直站立:

身体放松,自然站立,头向上顶,双脚踏地如树生根,整个身体越站越直,患者在进行这个动作锻炼的时候应注意不要憋气。保持身体越站越直的状态一会儿后全身逐渐放松,双目微闭,呼吸自然,用心体验轻轻呼吸的时候整个身体静逸舒适的感觉,重复这一动作5~8次。

2、提肛训练:

身体放松,自然站立、平坐或者仰卧均可,然后逐渐将会阴部稍向内提紧,稍停,逐渐放松,稍停,再逐渐将会阴部稍向内提紧,稍停,逐渐放松,重复这一动作5~8次。

3、闭目养神:

身体放松,自然站立、平坐或者仰卧均可。“闭目养神”时,要排除杂念,自然站立,精力集中,无思无虑,呼吸自然,全身放松,达到入静的境地,然后稍用意去体验轻轻呼吸的时候整个身体静逸舒适的感觉。

来源:http://www.mary120.com/作者: 潍坊玛丽妇产医院 点击数: 日期:2020年03月25日

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