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月经不来怎么办

【导读】:女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等,这些问题都会导致月经不调,有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的,女性经期受寒,可引起月经量过少,甚至闭经...

   女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等,这些问题都会导致月经不调,有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的,女性经期受寒,可引起月经量过少,甚至闭经,简单来说就是月经量不稳定,甚至出现月经总是几个月来一次,那么,月经不来怎么办? 


月经不来怎么办
 
  1、调整好自己的心态:

  有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的,因此保持良好的心态非常重要。

  2、多吃含有铁和滋补性的食物:

  如果女性的身体处于营养不良的状态,也容易引发月经不调,因此,女性在平时也应合理的搭配饮食,避免过度减肥,多补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。

  3、保持良好的生活习惯:

  女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等,这些问题都会导致月经不调。因此,保持一个良好的生活习惯同样也很重要。

  4、缓解精神压力:

  可从事一些全身运动,如游泳,跑步,每周进行一至二次,每次30分钟。

  5、多食用一些有减压作用的菜肴:

  如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

  6、防寒保暖凉:

  女性经期受寒,会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,可引起月经量过少,甚至闭经

  平时注意休息,减少疲劳,加强营养,增强体质,控制自己的情绪,不要同房,必要时去医院做个检查,看看是不是怀孕了。月经不调需要去正规医院就医,医生会给你做相关检查,根据检查情况再制定合适的治疗方案。  

来源:http://www.mary120.com/作者: 潍坊玛丽妇产医院 点击数: 日期:2020年10月21日

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